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在生活里，我们习惯严格要求自己。做错一件事就不停自我批判，遭遇挫折便陷入深深自卑，总是拿缺点和别人的长处对比，任由焦虑与内耗消耗身心，忘了好好体谅疲惫的自己，《自我关怀的力量》恰好能够治愈这种状态。
本书由克里斯廷·内夫所写，作为自我关怀理论的奠基之作，它摒弃了鸡汤式的强行打气，没有灌输必须变强的理念。作者提出，大多数人对待陌生人、朋友足够包容，可唯独对自己格外苛刻。我们可以试着转换心态，以对待挚友的方式善待自身。
当陷入失败、迷茫、自我否定时，不必不停责怪自己。人生本就充满缺憾，失意与脆弱都是人之常态，不必强迫自己时刻完美。接纳自身的不完美，正视负面情绪，懂得体谅辛苦付出的自己，就是自我关怀。
读完这本书会明白，真正的成长不是不停地逼迫自己。学会包容缺点，安抚不安的内心，放下无谓的纠结。在迷茫焦虑的时候，给予自己理解与鼓励，这份发自内心的温柔，便是对抗所有困境最稳固的底气。
